23歲男人做多少個俯卧撐正常

23歲男子正是身體生理的青年旺盛時期，按我國成年人全民體測參考數據：初練者20∽30個／組、正常30∽50個／組。每週3∽5次、每次4組以上。經常堅持鍛鍊做標準的俯卧撐不僅能健美體態，增加耐力、爆發力、強化胸肌，肱二頭肌，背闊肌，斜方肌以及腰腹核心力量。