俯卧撐新手做多少個合適

新手每天做多少個俯卧撐，這個是個人情況差異決定的，開始要循序漸進，由少到多，建議可以每天從20個開始，每天兩組，然後逐漸增加次數。鍛鍊的時間長了，這樣的話每天能夠做的俯卧撐次數就增加了，循序漸進逐漸增加運動量，沒有一個一定得量。

俯卧撐新手做多少個合適

俯卧撐新手一般做15-20個合適。一般來説新手做俯卧撐主要是動作要標準，這樣才能達到效果，因此求值不求量一定要做到標準，故15個到20個對於新手來説就已經是比較累的了。新手做俯卧撐的話，一般建議15~20個為一組，每組間隔休息30秒到一分鐘，如果能連續做4周以上，就基本已經跨越新手階段。

俯卧撐新手做多少個合適

新手做俯卧撐多少合適

20到30個

新手做俯卧撐一般一次能做20到30個，這也要因人而異，新手也要注意避免一次用力過猛。你好，建議平時鍛鍊身體要注意循序漸進，注意慢慢的根據自己的身體狀況增加運動量。

希望以上回答對您有所幫助啊！