13分鐘無氧運動什麼水平

13分鐘無氧運動已經是很高水平了。

無氧運動就是指的是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動，且無氧運動大部分都是負荷強度非常高、瞬間性很強的運動，所以持續的時間不會很長，且消除疲勞的時間也慢。而無氧極限則指的是在進行無氧運動的極限時間，這個時間並不是固定的，也是根據每個人不同的情況來適量運動的，一般情況下普通人每天做20分鐘左右，隨着時間循循漸進即可。