無氧運動時間多長

無氧運動一般30-40分鐘比較合適。要知道無氧運動屬於負荷強度高、瞬間性強的運動，通常很難持續長時間，一般來説一次無氧訓練不宜超過30-40分鐘，分成幾組鍛鍊，具體時間建議根據自身的體力和節奏來定，注意不宜時間太長，那樣可能給身體帶來危害。

無氧運動時間多長

根據自身情況，如果是剛開始運動建議從10分鐘起慢慢每天3到5分鐘增量，一週左右後保持每天30分鐘到60分鐘，根據自身體質而定，不要累着，否則適得其反。