冬天運動之後多久可以洗澡​(無氧運動後多久可以洗澡)

隨着現代全民健身意識的增強，很多人越來越喜歡運動，即使在冬天，也不會放棄運動，那麼冬天運動之後會出現很多的汗液，這時候就非常想洗澡，那麼冬天運動多久之後才可以洗澡？下面一起來看一下。

隨着現代全民健身意識的增強，很多人越來越喜歡運動，即使在冬天，也不會放棄運動，那麼冬天運動之後會出現很多的汗液，這時候就非常想洗澡，那麼冬天運動多久之後才可以洗澡？下面一起來看一下。

很多人都喜歡在運動之後馬上去洗個熱水澡，認為這樣即可以起到清爽身體，又又可以緩解疲勞，但其實身體在運動之後沒有恢復到正常的狀態，不適合立馬洗澡，尤其是熱水澡。而且有研究表明，人在運動的時候流向肌肉的血液增多，心率加快。當我們運動停止之後，血液的流動和心率有所放緩，但是仍會有一慣性，持續一段時間，這個時候如果去洗澡，會增加血液流向皮膚以及肌肉內流量，這個時候所剩的血液不足以供應其他的器官，比如心臟和大腦，就會引發心臟病。

所以就會出現很多人在運動後立即去洗澡，經常會感覺，頭昏眼花，全身無力的無視現象。特別是老年人，或者是身體肥胖者，更不能在運動之後立即洗澡，那麼我們可以在運動之後增加衣物，以防止受涼，因為當我們停止運動之後，身體會慢慢的恢復正常的温度，過個一個小時左右再去洗澡。