飯後多久可以洗澡 - 最好依據進餐的食物而定

我們知道，飯後一般是不要立刻洗澡的。因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，會影響食物消化吸收。那麼，飯後多久可以洗澡呢？

飯後多久可以洗澡

一般情況下，飯後休息半小時到1小時後再洗澡為宜。吃飯後進食的食物儘管在半小時內不可能完全消化完，但是這半小時~1小時確實胃腸分泌消化液的關鍵時候，休息半小時能夠幫助胃腸正常的消化吸收。不過，飯後半小時~1小時可以洗澡是針對一般情況來説的，實際的情況還是依據主餐進食的食物來進一步確定飯後多久再洗澡比較好。

比如食用較為油膩，含有大量脂肪的食物，消化時間比較長，最好是飯後3小時再洗澡；進食了大量的蛋白質食物可以在飯後1~2小時再洗澡；而如果是進食的蔬菜比較多，可半小時~1小時後再洗澡。

飯後立即洗澡的危害

1、影響消化功能

飯後為了消化和吸收營養，消化器官的工作增強，其需要的血流量也會增加。如果是立即洗澡，大量的血液會流向皮膚而導致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。

2、增加心臟負擔

飯後立即洗澡會因為洗澡水促進皮膚血管擴張，增大血流量，而參與到消化系統的血流量就會驟減，增加了心臟功能的負擔，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。

空腹洗澡有什麼壞處

飯後不宜立即洗澡，同樣，空腹洗澡也不好。空腹洗澡很容易因為身體處於低血糖狀態而導致休克昏厥。

人在什麼狀態下洗澡最好

綜上所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而飽餐後洗澡又容易出現胃腸消化功能障礙，甚至引起心絞痛等疾病發作。所以，洗澡最好是選擇肚子不飢不飽的時候，比如兩頓飯之間的時段。