按摩後多久可以洗澡 - 這8個時間段洗澡人或會短命

現如今，人們活得越來越養生，很多人將按摩保健視為一種時尚的生活方式，它可以消除疲勞、緩解緊張、舒筋活絡。可是，經常按摩的人可能會有這樣一個困擾，按摩後多久可以洗澡呢？還有，是按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好呢？

按摩後多久可以洗澡

一般來説，如果按摩後想洗澡，建議按摩完了稍作休息一個小時左右再洗澡。
因為一方面按摩過後馬上洗澡，熱水衝淋肌膚會加速體表血液循環，導致體表充血，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脱或昏厥現象，各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、噁心等不適。
另一方面，按摩後穴位打開，氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脱衣洗澡的話極易受涼，罹患傷風感冒，特別是在寒冷的冬季更是危險。

所以，按摩後應該在温暖、舒適的環境中稍作休息（1-2小時），讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動為宜。

按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好

對於按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好，並沒有統一答案，看個人選擇，比如喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以高枕無憂、方便省事；而喜歡按摩結束後洗澡的人認為，這樣更安全和衞生。

可是，事實上，實行這兩種做法時都要注意時間間隔。記得按摩前後一小時內，不能洗澡，兩者無論你選擇什麼，都需要間隔1小時左右。

因為人在洗澡時，熱水淋浴會加速體表血液循環，導致皮膚表面充血。一旦洗澡後馬上進行按摩，在按摩和洗澡的雙重作用下，人體胃部和大腦就會缺氧，很容易出現虛脱或昏厥的現象。

按摩過後切忌洗冷水澡

按摩之後一定不能洗冷水澡，因為按摩過人的毛孔都開着，按摩也主要是起的通經舒脈的功效，所以，洗熱水比較好一點，如果洗涼水首先是會把按摩的功效弄沒了。

再者，毛孔打開的你去洗冷水澡無疑讓外界寒邪入侵得更徹底，皮膚受涼，從而引發身體一系列問題。

按摩後洗澡水的温度多少為宜

按摩1小時左右過後，不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡，只是，記得水温不要過高。洗澡水的温度與體温接近為宜，即35—37度為宜。
本來若洗澡水的温度過高，就會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。再説，按摩後全身毛孔才舒張，就算間隔了1小時也不可能完全消退吧，所以，這時若洗澡水温度過高，不説人或許受不了，也會讓人或許因體表充血而發生暈厥等情況。

在這8個時間段洗澡人或會短命

1、按摩前後一小時別洗澡
理由上述已有，這裏不做贅述。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡會使血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。 

酒後立即洗澡還容易發生眼疾，甚至使血壓升高。 酒後洗澡，體內儲備的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，體温急劇下降，而酒精又能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復，易使人休克，所以酒後不要馬上洗澡以防不測。

3、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體温下降後來臨，熱水浴會使體温升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，可能反而會讓你產生睡不着甚至失眠的狀態。
如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體温回落到正常水平，儘快入睡。
4、剛吃飽後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脱、昏倒。

5、發燒時不宜洗澡
當人的體温上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
6、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

7、血壓低時不宜洗澡
因為洗澡時水温較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脱。
8、拔罐後不宜立即洗澡

拔火罐後，皮膚處在一種被傷害的狀態，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚毛孔張開，很容易受涼。所以，拔火罐後一定不能馬上洗澡。