清淡的食物有哪些

食物品種繁多，而且在所有的食物中，有的屬於清淡的，有的屬於油膩的。其中清淡的食物，包括：小葱拌豆腐、清炒豆芽菜、清炒油麥菜、醋溜白菜等等都是屬於清淡的食物種類。

清淡的食物有很多，比如米粥、蒸饅頭、新鮮水果、涼拌蔬菜、水煮雞胸肉、豆漿、

清淡飲食是指少油、少鹽、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜類有，茄子，西紅柿，青菜，黃瓜等它們容易消化，而且維生素含量高。水果類有蘋果，香蕉，梨子，橘子，草莓等，它們消化的時間短，還營養豐富。牛奶、豆漿它們含有豐富的蛋白質，處於流質狀態很容易消化。小米，大米，饅頭等穀物類，它們也容易消化。

比如説胡蘿蔔，西紅柿，魚，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等。