嚴重懷疑自己的時候怎麼辦

不斷地懷疑自己，不是因為你自己不夠好，可能是因為你太渴望變好而又沒有清晰地認識自己。

你需要充分地認識和了解自己，對自己有一個正確的評估。建議你從以下方式進行。

1、自我評估。留給自己1H左右的安靜時間，梳理一下自己在學習或生活中的表現。如在人際交往方面，看看自己平時是否能夠理解朋友，經常幫助朋友，是否真心對待朋友等等。

2、他人評估。你可以自己在小卡片上製作一份問答，如，你的缺點，你的優點，你做過的最讓人深刻的一件事情是什麼等等任何你自己想知道的問題，把卡片分發給同學或朋友，讓他們思考填寫後再給你，可以署名，也可以匿名，然後你就會對自己有另一個維度的瞭解了。當然，也需要客觀地看待，不要一味地贊同別人的觀點。

3、長輩評估。和自己的父母或者老師可以敞開心扉聊一聊自己的現狀，他們是現在最瞭解你的人，也是你周圍比較有生活經驗的人，不用害怕，大膽地説出你的想法，也許他們對會對你刮目相看。

同時，當你正確而清晰地認知自己後，你需要學會接納自己。接納你自己的缺點，不好的地方，慢慢改正，不要過於着急。