初學太極十三式教學

初學太極十三式的教學如下

五：踏實，向後劃、向前擠。

六：向下、向前、向上撩掌，展腳，上步穿掌。

七：上託下按，變拳翻掌，下落。

八：提膝衝拳。

九：下落。

4、 懶扎衣

一：坐腕穿掌移重心。

二：移重心，兩手打開。

三：提膝開步合手。