自由泳1000米户外遊如何突破30分鐘

自由遊是4種泳姿中的一種比較輕鬆的一種泳姿。户外遊1000米要突破30分鐘，唯一的辦法就是在掌握好自由泳的基本要令與動作外，平時多進行練習，沒有捷徑可行。任何一項運動，都需要堅持並付出努力和汗水的，自由泳也不例外，不斷堅持，才會突破30分鐘。