銀耳的熱量

熱量 50 大卡（每36.0克）功效：三星減肥食物，單位熱量適中木耳的熱量 21 大卡（每100.0克）功效：四星減肥食物，單位熱量較低

答銀耳的熱量200大卡。但是在煮銀耳的時候，通常會放一些其他的物質，比如冰糖，紅糖或者是蓮子，熱量就會相應的增高，100克銀耳蓮子粥或者銀耳蓮子湯的熱量大概在250卡左右。

銀耳熱量：200 大卡（100克可食部分）。銀耳碳水化合物含量很高，但其中一半是纖維，有極好的緩解便祕的作用，熟銀耳一般配較多湯，水分含量高，熱量低。