握力器調到多少合適

20kg。

握力器力量大小的選擇要根據個人實際情況決定。

因為握力器有不能調節力量的和可以調節力量大小的。而可以調節力量大小的握力器又包括20KG到60KG的。

     而且一般沒鍛鍊過的人，肯定先選擇20kg，有基礎條件的可以選擇30-40Kg的。經常鍛鍊身體，可以選擇50-60kg的握力器。

      隨着，握力器力量的增加，手勁和前臂的力量會越來越有力，可以為以後練習單槓打下很好的基礎。