交叉摸腳尖的正確方法

交替摸腳是燃脂運動。雙腳分開站立，寬度大於肩膀，上身前傾，雙臂向側面伸展，與地面平行。轉肩時，左手摸右腳外側，右手摸左腳外側，快速重複20次。雙手左右腳背交替停留，每天做這個動作，可以改善和預防高血脂。

下蹲觸腳的要領是雙腿併攏，核心收緊腰背挺直，呼氣跳躍雙腿分開做下蹲，然後上身前傾用手指觸碰對側腳尖，然後身體直立跳回原位，再做一個，另一隻手觸碰對側腳尖，左右交替做20個下蹲。

堅持鍛鍊不僅會使人精力充沛，還會使人更加健康。同時還能消耗相當多的熱量，有助於我們控制體重，保持身材。當我們在減肥減脂的道路上，雖然運動不是必要條件，但也要把運動加入到我們的減肥計劃中，因為這樣不僅會更有利於減脂，還有利於保持體重，塑造體型。