爬樓100層和慢跑5公里效果對比

阿龍一百層以你慢跑5公里，消耗的能量這些比較多，就比如説一個200斤的大胖子要是讓他爬樓的話，可以減肥達到30斤的脂肪燃燒一個月下來瘦30斤，那麼你慢跑5公里，一個月下來也就可能瘦過10多斤的脂肪，所以這個對比下來基本上他都得消耗點鑰匙你再打。