排樓梯訓練什麼能力

爬樓梯可以鍛鍊大腿肌肉以及臀部肌肉，有效的消除腿部脂肪，讓臀部變得更緊實。可以有效的鍛鍊肱二頭肌和臀大肌。同時可以增強自己的心肺功能。