太極棍有多長

一米半左右，一米兩米八也不能太長吧，如果女士的身高才一米，六七是最高的了不能差。一般來説可以按棍的比例去要求，如齊眉棍，就是到眉毛這麼長，如枴杖，到肩膀高。太極短棍，又稱太極鞭杆。長度約為使用者的一臂加一肘長（約1.2米），粗（直徑）約3.5~3.8釐米，一頭略粗，另一頭略細，粗的一頭稱為"把"，細長的一頭稱為"梢"。

太極棍又名太極短棍，又稱太極鞭杆。長度抄約為使用者的一臂加一百肘長（約1.2米），粗（直徑）約3.5~3.8釐米，一頭度略粗，另一頭略細，粗的一知頭稱為"把"，細長的一頭稱為"梢"。演練時，單手或雙道手持鞭杆，梢把並用，常常調手換把。

太極短棍四十六式是北京體育大學黃康輝老師根據蕭明魁老師所傳授的棍法創編而成的。它具備傳統太極拳的風格特點，講求攻防結合、虛實相依、上下相隨、首尾相應、動靜相生、剛柔相濟、陰陽變化和螺旋纏繞。發力以寸勁為主，行氣要求自然，動作逼真。

本短棍法豐富、以雙手握棍為主，招法多彎，包括挑、劈、架、掃、格、撩、點、刺、絞、壓、擰、撥等13種棍法。習練本棍法特別有助於掌握太極拳的整勁，把握太極拳的身法和內涵。不僅有助於提高健身效果，並能在緊急時起到有效，實用的防身作用。