慢跑一個月多少公里

慢跑一個月大概150-170公里左右。

人的精力是有限的，是需要休息的。如果我們每天都去跑10公里，那樣的話很容易對身體造成傷害。所以，最好的方法是跑一休一或者跑二休一。只有這樣我們才能保護好自己的身體，從而達到能夠長期跑下去的狀態。千萬記住不要為了某些虛榮的事而傷害自己！

身體真的是自己的！