嚼口香糖可以瘦臉嗎 - 長期嚼口香糖小心變成“國字臉”

很多人認為嚼口香糖時嘴裏一直在咀嚼，臉部在運動，是可以瘦臉的。這是真的嗎？嚼口香糖真的可以瘦臉嗎？咀嚼口香糖消耗的熱量真的這麼見效？或許你搞錯了哦。

嚼口香糖能瘦臉嗎

不能。

雖説咀嚼與不咀嚼時熱量的消耗確實不一樣，咀嚼的時候，每分鐘消耗0.003千卡的熱量值，但人們散步的時時候每分鐘消耗是3.7千卡熱量，所以咀嚼時消耗的熱量實在不值一提，也就是説嚼口香糖對減少面部脂肪沒有任何作用。

而且，長期嚼口香糖臉不僅不會變成你想象中尖尖的錐子臉或瓜子臉，反而可能因為過量的咀嚼，使咬肌變的發達，最後變成腮部肌肉發達的“國字臉”。

嚼口香糖真的可以減肥嗎

不能減肥。

很多人有這樣的經歷“餓了嚼一嚼口香糖，你會發現你好像不餓了”。有些人説這是口香糖讓大腦產生飽腹感，堅持這樣做就能達到減肥瘦身的目的。

其實，這是嘴部的咀嚼偽造成的進食表象，會讓大腦認為你正在吃東西，釋放停止飢餓的信息。但是，如果長時間咀嚼，而不進食，會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃黏膜引發噁心、腹痛。

另外，口香糖的化學原料讓水果和蔬菜都失去了原有的風味，讓人們的味覺變得不敏感，因此經常嚼口香糖的人口味更重，就餐時吃下的高熱量甜食反而會比別人要多。

咀嚼對肌肉的鍛鍊切忌過度

咀嚼對肌肉的鍛鍊是在適度的情況下才可以刺激它正常發育，如果過度刺激的話它就會發育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等於説就像痄腮一樣都大起來。經常嚼口香糖會造成咬肌發達，造成咬肌部分突出，反而影響臉型。

長期嚼口香糖嚼成國字臉怎麼辦

長期過多嚼口香糖會讓臉部咬肌變發達，嚼成國字臉怎麼辦？此時第一件事就是停止嚼口香糖，另外，生活中比較難嚼爛的食物，要儘量煮軟。

1、活動咬肌

a、咬肌發達可以張開大口，緊閉雙脣，反覆做該動作30次。

b、讓下巴左右快速移動，上嘴脣不動，連續做30次。

2、按摩咬肌

a、握拳，用中指的指根骨頭，朝咀嚼肌按壓。感覺到痠痛後鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

b、擦上一點玫瑰精油，用兩手的食指和中指，分別臉部兩側下顎推到耳根。或者用按摩器按摩也可以的。

3、拍打咬肌

併攏中指和食指，同時拍打左右兩側咬肌10分鐘，直到感覺酸脹為止。此方法主要是為了讓咬肌變軟消失。