酸奶減肥方法 - 每天5杯讓你擁有迷人身材
來源:魅力女性吧 1.08W
減肥早已經成為熱門話題。很多MM都在抱怨,節食減肥太難忍,運動減肥不能堅持。現在告訴你一種既營養又健康的減肥方法---酸奶減肥法。
酸奶營養豐富,可以提供人體所需營養,調節腸胃功能。還可以緩解心理壓力。酸奶還具有減肥功能。早上起牀後喝一杯蜂蜜水,可以調節腸胃,排除體內垃圾。
在早餐中增加一大杯酸奶,為了營養和健康,要和着雞蛋、麪包一起吃。達到營養全面。
上午10點多的時候,可能很多MM會感覺到餓。這時候可以吃一些水果和一小杯酸奶。添下肚子,未免中午是大吃大喝,影響減肥效果。
吃午飯前也喝一杯酸奶,然後適量吃些雞鴨魚肉。
下午餓了再喝一杯酸奶加水果。
晚餐的時候,如果太餓就先喝一碗素菜湯,然後喝一杯酸奶。在吃些綠葉子菜。
為了有效果又健康,建議配合適量運動。