懶人吃水果減肥法必知 - 4個減肥禁忌要小心

水果是一種非常健康的食物，能為我們的身體補充各種所需元素，吃水果來減肥也是一種非常好的辦法。今天就為大家介紹懶人吃水果減肥法的必知事項，4個減肥禁忌一定要小心哦，否則讓你功虧一簣。

水果是一種非常健康的食物，能為我們的身體補充各種所需元素，吃水果來減肥也是一種非常好的辦法。今天就為大家介紹懶人吃水果減肥法的必知事項，4個減肥禁忌一定要小心哦，否則讓你功虧一簣。

1、不要吃加工過的水果

因為這種類型的水果中含糖量很高，並且流失了大量的維C，纖維質也減少，減肥的效果自然也就不明顯，被糖水浸泡過的水果，因為太甜，卡路里也會增高。

2、選擇當季的水果

當季的水果沒有任何添加劑，安全放心。相比其他反季節水果要新鮮很多，因此將當季的新鮮水果作為減肥的主食，才能達到很好的減肥效果哦。

3、當心卡路里高的水果

荔枝、龍巖、榴蓮這幾類水果雖然營養豐富，也是很多懶人的最愛，但是卡路里過高，實用過多反而達不到減肥的效果哦。

4、早上吃水果最好

早上吃一個水果能夠很好的促進消化，並且很容易吸收水果中的營養成分，在中餐和晚餐之間吃水果，只能減少胃氣脹的現象，還能讓你擁有飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。