什麼舞蹈減肥最快 - 四種最瘦身的舞蹈隨你挑

運動是減肥最有效的方法之一，而舞蹈是運動中不那麼單調的一種，自然有很多人選擇。什麼舞蹈減肥最快？讓小編告訴你最瘦身的舞蹈，輕鬆運動中消耗熱量。

什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑

爵士舞

爵士舞是在各種場合都常會出現的一種舞蹈，娛樂性很強而且通俗易學。爵士舞屬於有氧運動，能很好的鍛鍊全身，最主要的就是鍛鍊腹部，上身部分以及腿部，加強全身肌肉的柔韌性，對身體線條有很好的改善作用。

什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑

Salsa

這種舞蹈最主要的動作就是旋轉，在快速的旋轉中很快就能揮汗如雨，腰部也會有緊緻的感覺。Salsa主要鍛鍊的身體部位是髖、腰、臀和大腿內側，這也是別的運動方式很難鍛鍊到的位置。

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芭蕾

芭蕾主要的鍛鍊部位是腿部和腹部，如果動作到位，那麼全身都會得到很好的鍛鍊。而現在流行的形體芭蕾裏也有很多鍛鍊肩部和手臂的動作，很適合辦公室女性舒緩緊張的肌肉。

什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑

踢踏舞

跳踢踏舞對人的協調性有一定的要求，適當增加膝關節和踝關節的靈活性，很大眾化的一種減肥舞蹈，可以有效減少腿部尤其是小腿上的脂肪。