哪種舞蹈最減肥 - 瘦身肚皮舞教程

現代社會總是要學會一兩種舞蹈，但是哪種舞蹈最減肥？下面就看一下簡單的瘦身肚皮舞教程吧，只要簡單的幾個動作就可以讓脂肪快速燃燒，是減肥很好的選擇。

哪種舞蹈最減肥？瘦身肚皮舞教程

挨五乏步

雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直後斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。左腳再次向前行進加以招手，身體向左行進時左臂打開成招手狀。右腳向前跟步，並腳。

哪種舞蹈最減肥？瘦身肚皮舞教程

提手纖腰

側身站立，左手孔雀手於左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合十於右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點地，胯向右頂出，換方向重複動作。

哪種舞蹈最減肥？瘦身肚皮舞教程

蛇臂

右側手臂提肩、提肘、提腕，提的動作一直延伸到指尖，同時左側手臂下沉，下沉時同樣先沉肩，然後沉肘、沉腕，左右兩側交替的練習。