夏天一天洗幾次澡最好 - 夏季也不宜洗澡過頻

夏天出汗比較多，洗澡時必不可少的。那麼，夏天一天洗幾次澡最好？頻繁的洗澡好嗎？

夏天一天洗幾次澡最好

夏天一天洗澡的次數一般是1到2次，即出汗較少或一般的時候，到晚上一天洗一次就夠了，而如果是出汗較多的話，可以在中午、晚上等時間共沖澡2次。

夏季洗澡次數不宜過頻

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，可每天也最好只洗1到2次，不宜過多。

因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚表面角質層的保護作用削弱，肌膚容易在出汗之後受到細菌的入侵而更容易引起皮膚疾病，比如出現皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。

特別是對於大多數在衞生條件不是很差的環境工作的人來説，洗澡次數過多很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

夏季洗澡不宜過多用沐浴品

夏天汗腺分泌旺盛，很多人認為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。其實，這是不對的。人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈鹼性，過多的使用會破壞皮膚的酸鹼平衡，使皮膚缺少油脂保護層，容易引起各種皮膚疾病。所以，洗澡時不應過多使用沐浴用品，而應多使用清水沖洗，保持皮膚乾淨健康。

另外，根據個人皮質不同，選沐浴露也有講究。皮質分中性、油性、乾性和敏感性4種，敏感性皮膚十分嬌弱，受到輕微刺激也會發紅，要少用沐浴露，或用性質温和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品。

夏天洗澡宜用温水

夏天儘管天氣炎熱，但是要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人體血管容易擴張，使用冷水洗澡很容易導致體內大量熱量不能散發出來，特別是在滿身大汗的時候使用冷水洗澡容易受涼感冒。一般使用35攝氏度左右的温水洗澡為宜。

夏天用什麼洗澡比較好

夏天出汗多，光清水可能難洗乾淨，但是，不宜用過多的沐浴用品。為此，建議大家不妨用下面的東西洗澡：

1、菊花洗澡清熱

夏天洗澡加點菊花能夠幫助清熱解暑，明目醒腦，特別適合腦力勞動者使用。

方法：將適量的菊花煎汁，去渣取汁然後加入到洗澡水中，攪拌均勻之後晾15分鐘再按照常規的方法進行洗澡即可。

2、風油精洗澡防痱子

夏天洗澡加點風油精，其中含有的薄荷腦、樟腦等成分能夠有效幫助清涼、止痛、止癢，洗澡之後身體涼爽，防止長痱子。

方法：在洗澡水中加入數滴風油精，攪拌均勻之後直接用來常規洗澡即可。

3、十滴水洗澡治痱子

夏天洗澡水中加點十滴水能夠幫助治療痱子，十滴水本身具有祛暑效果，洗澡後身體倍感涼爽，消除已經長出來的痱子。

方法：在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水，攪拌均勻之後放置15分鐘之後再進行洗澡。

4、人丹洗澡消暑

夏天洗澡加點人丹具有很好的清暑開竅效果，沐浴之後皮膚沁涼，神清氣爽，有效消暑醒神。

方法：在洗澡水中加入人丹30粒，如果是小孩子使用人丹要減半，然後充分進行攪拌溶化之後再洗澡。

5、白醋洗澡止癢

夏天洗澡加點白醋，白醋具有很好的抑菌消炎作用，洗澡之後身體舒適，具有很好的止癢效果。

方法：在洗澡水總加入少量的醋，攪拌均勻之後進行泡澡或洗澡。

6、蒜水洗澡防蚊蟲

夏天洗澡加點大蒜水，大蒜的消炎抗菌作用能夠幫助有效防止蚊蟲叮咬以及多種皮膚疾病。

方法：將大蒜去皮之後煮湯，取大蒜水加入適量洗澡水中混合均勻之後洗澡。