如何讓乳房保持年輕 - 女性乳房保健的方法

擁有完美的乳房，是每個女人的夢想，擁有健康的乳房，是每個女人渴求的，然而，隨着年齡增長，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來，如何讓乳房保持年輕？教大家女性乳房保健的方法。

經常按摩

可以採用按摩的方法來改善乳房的不舒適感，還能夠舒緩乳房的緊繃感，經常按摩就會讓乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

方法：兩個手掌交互托住乳房下方，往上提起來，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴，按摩時可以先塗抹一些橄欖油和天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，這樣還能夠保養乳房的皮膚。

選擇合身的胸罩

成年後，乳房的變化不會很大，但還是會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)有一些的改變，這個時候一定要多檢查自己乳房的改變，選擇適合自己的內衣，穿很緊的內衣超過18小時，很容易導致腋下淋巴結的排毒，輕易的影響健康。

方法：晚上回家後取下內衣，看看乳房有什麼變化，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)，晚上睡覺的時候一定要取掉內衣，還要按摩腋下淋巴結。

健胸食補

經常吃一些蛋白質含量高的食物，最好可以配合乳房按摩，這樣長期堅持下來，你就會看到乳房變得越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，都是最佳的健胸食物，多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

養成良好的站、坐姿

很多女生喜歡含胸，殊不知這樣做會對乳房的傷害非常大，因為它擠壓到了胸部組織的生長，霸佔了它的生存空間，很輕易導致乳房下垂，而且會讓你越來越沒有氣質，走路的時候一定要抬頭挺胸，所謂站有站相，坐有坐相。

正常作息

除了人體會自然衰老化外，熬夜和生活不規律就會加速身體機能的甩來，很容易導致新陳代謝和血液循環，還可能造成荷爾蒙紊亂，影響乳房的健康。

方法：什麼時候上牀睡覺、什麼時候起牀，要養成一個習慣，而且要長期堅持，一定要10點左右上牀睡覺，就算沒有睡意，也要上牀讓身體得到休息，長期這樣你就會發現不管是肌膚問題，還是乳房問題都會有所改善。