女性生理週期不能吃什麼 - 七種食物拒絕碰觸

女性在生理期裏有可能會感覺到脹氣、腹痛、情緒消沉，讓人很是不舒服，嘗試在生理期拒絕7種食物，也許你能免受經期之苦。

拒絕觸碰的食物一：加工食品

快節奏的生活使得我們離不開加工類的速食食品，但是在經期吃加工食品會增加腹部的不適感。加工類食物或薯片中含有大量的鈉，它是人體必需的礦物質，但若是過量，則會引起身體不適和水腫，重則會增加人體血液循環的負荷，導致血壓攀升，時間長了，易導致中風和心血管疾病。此外，過量使用鈉會導致鈣質流失，造成骨質疏鬆。

拒絕觸碰的食物二：肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經期前食用過多的肥肉，易導致炎症和疼痛。若是平日患有痛經，那麼攝入的脂肪會加重經期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

拒絕觸碰的食物三：烘烤食物

提起誘人的烘焙食物，很多人都難以拒絕。蛋糕、鬆餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口，但這些不僅會增加你的重量，也會讓女性體內的雌激素水平飆升，同時還會引起生理期子宮疼痛。

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拒絕觸碰的食物四：含糖食物

如果你想要擁有美麗的身材，那麼含多糖的食物，如蛋糕、餅乾、糖果都是不能碰的禁忌食品，它們可以讓你在短時間內緩解心情，但生理期吃它們卻只是增加身體的負擔，引起劇烈痛經症狀。

拒絕觸碰的食物五：冰淇淋、奶酪、奶油

很少女生會排斥乳製品，大部分的人是抵抗不了奶油、奶酪、冰淇淋的誘惑，但它們所含的脂肪卻讓你望而卻步。而生理期一定要放棄冰淇淋、奶油、奶酪，烹飪時，也儘量避免這些食品，不需要太過留戀。

拒絕觸碰的食物六：咖啡

生理期若是飲用咖啡易造成肌肉痙攣，月經失調等情況，長期攝取大濟量的咖啡因會導致“咖啡重毒”。儘管我們平日喝的咖啡濟量不大，但也足夠引起我們的情緒波動，睡眠不佳，長期過度攝取咖啡還會引起精神紊亂、焦慮等情緒。

拒絕觸碰的食物七：酒精

生理期不要飲酒，相信很多女性都明白這個道理。酒精會加重經前綜合症和痛經的症狀，心情起伏較大，甚至還會引起抑鬱，最要命的是酒精中的血液稀釋劑會讓你月經量增多，帶來更大的不適感。

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