黃桃一天可以吃幾個 - 黃桃忌多吃

黃桃一般在8月-9月之間會大量上市。黃桃的營養物質非常豐富，含有很多微量元素，對我們的健康十分有幫助。可是，黃桃也不宜多吃。那麼，黃桃一天可以吃幾個？

黃桃一天可以吃幾個

對於一般人來説，兩個比較好，吃多了反而會上火的。每天吃二隻可起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

黃桃吃多了會上火

適量吃黃桃是不會上火的，但吃過多的黃桃可能會上火。因為黃桃屬於熱性水果，吃多了會導致人體血熱，從而引發上火、便祕等症狀，嚴重可能還會導致人體消化不良，損傷腸胃健康。所以，體內火氣重，便祕者不建議食用黃桃。

黃桃吃多了可能發胖

黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖。所以減肥者每天吃黃桃最好只吃1個，最多也不要超過2個。

吃黃桃上火怎麼辦

如果吃黃桃出現上火的症狀，要減少食用黃桃的數量，最好是立即停下不要繼續食用黃桃。並食用一些下火的食物，像菊花茶、綠豆湯、苦瓜等，多喝些温水。如果上火症狀嚴重的話，可以在醫生的指導下吃一些降火的藥物。

怎麼避免吃黃桃上火

想要避免吃黃桃上火，最好方法是控制食用量，不要大量的食用，特別是那些熱性體質、內熱偏盛、易生瘡癤的人羣更是不易多吃，很容易就出現上火症狀。

哪些人不宜吃黃桃

1、糖尿病人。黃桃中含糖量是比較高的，而糖尿病人的胰島素分泌不足，不能及時分解這樣大量的糖分，會導致糖分隨尿液排出體外，容易影響病情。

2、火氣重、內熱偏盛、易生瘡癤的人羣，這類人羣本身就容易上火，如果經常大量食用黃桃，很容易就出現上火症狀。

3、嬰兒、孕婦、月經過多的女性儘量的避免食用黃桃。