吃黃桃會胖嗎 - 怎麼吃黃桃才不會胖

黃桃的營養價值高，口感酸甜，常吃黃桃對人體有很多好處。很多愛美的女士擔心吃黃桃會發胖，那麼到底黃桃吃了會發胖嗎?它的熱量高嗎?

吃黃桃會胖嗎

適量吃黃桃是不會發胖的，但是過量吃可能會導致發胖。

黃桃的熱量和脂肪含量是比較低的，再加上黃桃中含有的大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，適量吃些黃桃其實對於減肥是有幫助的，不會發胖。

但是過多的吃，熱量攝入過多，再加上黃桃中含糖量高，是會有發胖的可能的，所以減肥期間還是少量食用。

黃桃的熱量是多少

熱量：54大卡/100g可食用部分

營養成分：碳水化合物14g、蛋白質0.5g、維生素A15 μg、纖維素1.2g、脂肪0.1g。

什麼時候吃黃桃不會胖

飯前半小時吃。

黃桃是低熱量的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對於減肥是有幫助的。

每天吃多少黃桃不發胖

最多不超過2個。

黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖。所以每天吃黃桃最好是隻吃1個，最多也不要超過2個。

吃黃桃如何避免發胖

1、控制每天吃黃桃的量，不能過多的食用，而且在晚上，特別是睡前4小時不要吃黃桃。

2、最好是能吃新鮮的黃桃，少吃由黃桃做成的罐頭，在製作加工的過程中可能會加各種調料甚至加糖，不僅發胖概率大，吃多了對身體健康也是不好的。