熱浪來襲謹防中暑 - 三方法教你保持涼爽

七月流火，八月未央。全國各地氣温都在創新高，悶熱的熱浪着實讓人難受，很容易中暑。這裏給大家推薦三種能夠保持涼爽的有效方法，避免中暑！

熱浪來襲謹防中暑

首先，來了解一下中暑的症狀。當你的身體無法自動冷卻下來，就很容易中暑，如果處理不當，會很嚴重甚至是致命的。最常見的症狀是噁心，頭暈，呼吸困難，頭痛，皮膚潮紅或者心跳加速。如果你或者你認識的人在火熱的夏季有這方面的跡象，需要立刻找一個陰涼的地方休息，喝大量的水並且儘快到醫院。夏季防中暑隨時保持涼爽的方法如下：

1、打開你的空調

美國疾病控制和預防中心指出，空調是對抗高温引起的疾病首選保護措施。保持涼爽最好的辦法就是加速製冷身邊的空氣。如果你們沒有空調，可以去一些大型公共場所，如商場、電影院、博物館等等。對於，經濟條件不怎麼好的地方應該儘量呆在陰涼通風的地方避暑。

2、多喝水

當天氣火熱，你一定要記得多喝水。即使你不口渴，也要多多飲水，而且儘量喝白開水類的淡水，啤酒等甜甜的脱水飲料最好要避免。如果你真不喜歡喝白開水，可以加點檸檬片，夏季喝檸檬水好處也是多多。或者加一點鹽在水裏，夏天出汗太多，身體裏的鹽份丟失得也很多，鹽水會讓你感覺精力充沛。

3、穿寬鬆的衣服

在炎熱的天氣裏，想要保持清爽，最好穿顏色素雅淺淡、寬鬆並且面料透氣的衣服。棉質運動服是你最好的選擇，寬鬆舒服又吸汗。出門記得塗防曬霜，以免被烈日灼傷。還要記得帶上帽子來保護你的頭。