樹莓會長胖嗎 - 常吃樹莓的好處

樹莓是一種口感非常甜的水果，喜歡吃樹莓的人也是非常多的，但也是因為樹莓太甜，很多人會擔心吃樹莓會長胖，那麼我們便了解一下樹莓會長胖嗎？常吃樹莓的好處？

樹莓會長胖嗎

不會。樹莓是一種低熱量的水果，樹莓裏邊除了含有維生素和礦物質之外，還有抗癌的物質，樹莓不僅不會使人體發胖，適量的吃樹莓還可以消耗體內的熱量，樹莓裏邊的數眉頭能夠燃燒脂肪，還可以減少脂肪的含量，對一些肥胖的人來説，可以適量的吃一些素梅，還能夠起到減肥的效果。樹莓含有人體所需的各種營養物質，對人的身體是有好處的，對於減肥的人平時一定要多鍛鍊身體，讓身材保持正常的範圍，還可以預防疾病的發生。研究表明，每天吃200毫克樹莓的女性在經過6周後檢測，每個人的基礎代謝量平均提高了8.9%，體重平均減少了1.3%，體內脂肪含量平均下降約1%，意味着樹莓酮減少內臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。

常吃樹莓的好處

1、增強免疫力。研究發現，樹莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮 蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。

2、提高腦力。樹莓果當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，樹莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

3、保護視力。研究發現，吃樹莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

4、有益心臟健康。樹莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每週吃5份以上樹莓能降低心臟病危險。

5、降低血糖。糖尿病患者吃樹莓有助於調節血糖水平。每週吃5份樹莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

樹莓上的蟲子怎麼洗乾淨

1、樹莓上面的蟲子可以用鹼面來沖洗，在清洗以前可以先用清水把樹莓打濕，然後放入適量的食用鹼面，用手反覆調節勻過十幾分鍾再加入適量清水，用手認真清洗，隨後把它放在流水下衝洗乾淨，就能把樹莓上面的蟲子全部洗淨。

2、樹莓上面的蟲子還可以加入適量麪粉來清洗，因為麪粉就一定的吸附性能，把樹莓上的蟲子吸附到水中，在清洗的時候，可以在盆中放適量清水加適量麪粉調勻，然後再把樹莓放到裏面，用手不斷攪拌清洗，過三四分鐘以後取出用流水把樹莓洗淨就能把它表面的蟲子全部洗掉。

3、樹莓裏面有蟲子，還可以把它放在淡鹽水中浸泡，因為食用鹽本身就有殺菌的重要作用，它能讓樹莓中的蟲子死亡並與樹莓分離，在浸泡半小時以後把它取出直接放在流水下，反覆沖洗也能把樹莓清洗乾淨。

黑樹莓寶寶能不能吃

黑樹莓可以給一歲以上的寶寶吃，但是在給寶寶第1次吃的時候不能喂得過多。應該先給寶寶吃一個，看寶寶的反應，如果寶寶沒有發生過敏的話，又比較好吃，那麼就可以給寶寶正確食用。黑樹莓不僅含有很多營養，甚至還有抗氧化的功能，對於寶**説是一種很健康的水果。因為黑莓樹對於生長條件比較苛刻，所以目前只生長在中歐地區，這種水果的果實含有很多的化合物，平時吃了可以降低患有癌症以及心臟病關節病，呼吸系統疾病的概率。不僅可以直接食用，還能夠製作成果醬，可利用價值比較高。