25歲怎樣做好乳房保養 - 遠離疾病困擾

不要以為年輕就不需要愛護胸部，什麼下垂、外擴、副乳通通離我們很遠，其實早在我們胸部發育時候就應該做好胸部保養。特別是25歲左右的女生，學習怎樣做好乳房保養很重要。

一、穿功能型內衣

對於乳房有點外擴、下垂的女生來説，功能型的內衣尤為重要。調整型內衣可以將我們的乳房很好的保護起來，將腋下、背部以及胃部的肉肉集中到內衣裏去，可以瞬間令你的罩杯升級兩個尺碼。睡覺時，我們就不需要穿內衣了，好好的給胸部放鬆，促進血液循環。

二、定期按摩胸部

定期給胸部按摩可以促進血液循環，預防乳房硬塊的生成，起到預防乳房疾病的功效。

正確按摩手法：四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

三、每週堅持做3-4次美胸運動

很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)

 
四、多吃豆製品類

豆製品還優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。

五、不亂用豐胸產品(包括各種豐胸精油)

儘管很多產品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產品，事實上，不含激素的產品不可能見效特別快的。亂在乳房區域用激素，停用後會反彈，而且造成內分泌紊亂，引發各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。如何鑑別含激素的產品-含激素的產品用後會使乳頭、乳暈發黑，而且可能會影響月經週期，皮膚也會變暗。