經期吃什麼魚最好 - 經期可以吃龍利魚嗎

經期，就是來月經的那一段時間，這個時間段要注意，不能隨便的吃東西的，那麼經期吃什麼魚最好？經期可以吃龍利魚嗎？

經期吃什麼魚最好

墨魚。

女性在月經期間抵抗力較低，身體較虛弱。因此在此期間應進行合理的飲食調理是有必要的。

月經期間是可以吃魚的，因為女性經期需要營養，魚的營養豐富，也容易消化、吸收，魚屬於高蛋白食品，蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱，能增強抵抗力。

尤其是墨魚，含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等，具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效，可治療婦女經血不調、水腫、濕痺、痔瘡、腳氣等症。所以，墨魚對於女性貧血以及閉經是有很好的治療效果的。

民間有種認為魚是發病的發物的説法，這是沒有科學根據的，不可相信，不可放棄吃魚補充營養的健康飲食習慣。但是女性在經期食用水煮草魚會加重水腫症狀，容易產生疲倦感，需小心。

經期可以吃龍利魚嗎

經期是可以吃龍利魚的。

在經期的女性需要補充蛋白質，維生素 e 及身體可需要的營養和微量元素，這樣才可以有效的幫助自己提高身體的免疫能力低，抗疾病入侵等問題，而經期不管是什麼魚肉對女性朋友的身體健康都有很大的保健功效。因此，經期女性是可以放心的吃龍利魚的，不會給健康帶來影響。

另外，龍利魚的營養價值非常高，它既可以有效地幫助我們預防心腦血管疾病，增強身體免疫能力，對於保護眼睛也有很大的功效。

龍利魚龍利魚也叫踏板魚、牛舌魚，鰨目魚、龍半滑舌鰨。個頭碩大的龍利魚，有男人的肩膀那麼寬，個頭也有女孩子的身高那麼高。龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬於出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。

經期還是吃墨魚比較好，也是可以吃龍利魚的。