經期可以吃扇貝嗎 - 有痛經的話最好不吃

扇貝是“海八珍”之一,好吃又營養，很多人喜歡。可是，對於女性的話，處於特殊生理期的時候，能否吃呢？

經期可以吃扇貝嗎

一般情況下是可以吃的，扇貝對女性經期沒有太大忌諱，雖是寒性的，但適量吃不會有什麼問題。

而且，經期很多人皮膚變差，因為月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現乾燥、痘痘、出油等一系列皮膚問題。而扇貝則具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤有光澤和細膩嫩滑的效果，適量吃點扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對經期女性有一定好處的。

有痛經的話最好不吃

一般經期是可以適量吃扇貝的，但是如果你有痛經、經血過多或時間延長等情況，那還是不建議吃扇貝。因為扇貝本身性寒，出現上述症狀後再吃扇貝可能會加重身體不適，經期女性應該控制。

女性經期最好吃温熱清燉的扇貝

扇貝做法繁多，清燉、爆炒、香烤和涼拌等。但是，女性經期最好建議吃温熱清燉的扇貝。經期吃清燉扇貝的同時喝些熱湯，不僅暖胃，烹煮充分且營養價值高，是很安全健康的一道美食。經期應忌食辛辣、涼拌食物，因此爆炒或涼拌扇貝不是好選擇。

小貼士

對於女性朋友而言，經期適當吃海鮮一般是沒什麼的，還有幫助，但如果過量食用或在飲食上過分刺激，這對女性身體健康絕對是非常不利的，因此建議女性朋友們還是要引起重視。

一般正常成人一天吃50-100克，大約5-8個左右的扇貝比較合適。既能解饞、補充營養素，又不會因為太多而引起身體不適。經期女性建議再適當減量比較好。