經期可以吃巧克力嗎 - 經期吃巧克力要適量

經期可以吃巧克力嗎?大家都知道巧克力是屬於高熱量的食物，但是還是有很多美眉愛吃巧克力，接下來，我們一起來探討一下月經期間可以吃巧克力嗎?

經期可以吃巧克力嗎

月經期間可以吃巧克力，但是注意要適當的吃，不能過量。

經期適量吃巧克力的好處

緩解痛經

巧克力有一定的緩解痛經的作用，適當吃巧克力，對於女性月經期間的痛經或是失眠引起的輕微頭痛、頭重均有緩解作用。

緩解情緒不穩

巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。月經期間，適量吃巧克力可以減輕經期出現的心煩氣躁和憂鬱。

保持經血暢通

巧克力可以加速血液循環，活血化瘀，適量的吃些巧克力，可以保持經血暢通，使經血排出更加順暢。

經期過量吃巧克力的影響

加重乳房疼痛

巧克力含有兒茶酚胺，經期吃多了巧克力，會造成在經期使乳房疼痛加重和煩躁。

月經量增加

巧克力熱量非常高，經期吃巧克力，會加速血液循環，吃多了會導致月經量過多。

加重不適症狀

巧克力含有大量的單糖，經期過量吃巧克力，不但無法改善經期的不適症狀，反而會由於血糖不穩，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的現象。

刺激食慾

經期過量吃巧克力，使巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素，使其大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。