黑巧克力可以空腹吃嗎 - 空腹吃巧克力有害健康

很多人飢餓時可能會選擇拿塊黑巧克力充飢，或者有些人誤以為黑巧克力減肥空腹吃效果更好。可是，黑巧克力可以空腹吃嗎？

黑巧克力可以空腹吃嗎

不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康養生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而傷身。

餐前吃黑巧克力更減肥但不宜完全空腹

的確，黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。

但是，餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹，還是先吃點全麥麪包、香蕉等墊一下肚子為宜。

空腹吃黑巧克力會致營養缺乏

人如果在飢餓時單純用巧克力充飢，將會帶來很多不良後果，如營養缺乏病。因為巧克力是一種純熱能食物，不可能提供肌體其他營養物質，所以不能代替進餐。體內得不到營養素的全面供應，時間一長會造成營養缺乏性疾病。

空腹吃黑巧克力會致消化道疾病

空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因為巧克力食用進入體內後會變成少量液體，達不到正常飲食後對胃腸道的擴充作用，胃腸道仍處於乾癟狀態。此時，不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁，引起消化道潰瘍等疾病。

空腹吃黑巧克力會致肌體調節肌能障礙

空腹吃巧克力還可能引發肌體調節肌能障礙。因為單純地增加糖的攝人量，會直接影響肝臟和肌體某些激素的調節功能，過多的糖攝人體內，可轉變成脂肪貯存，因此，日久就會發生肌體調節機能障礙。

空腹吃黑巧克力會引發食慾不振

巧克力入胃後，經胃液和自我酵解產酸，使消化道酸度增加，導致胃燒灼樣痛、反酸等不適感，時間長了會引起食慾不振。