孕婦可以吃巧克力嗎 - 粉碎巧克力謠言

很多女生都鍾情與甜食，覺得吃甜食，有種心情很愉悦，很幸福的感覺。而甜食的首選就是巧克力，巧克力象徵着愛與浪漫，不少女生都無法抵抗。但是在懷孕後會比較謹慎，那麼孕婦可以吃巧克力嗎？下面就跟着小編一起來探討一下吧~

孕婦可以吃巧克力嗎

首先，可以肯定的説，孕婦是可以吃巧克力的。但是，孕婦必須要少吃巧克力，必須按量攝取。

因為巧克力內含有咖啡因，每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因。孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降。這是準媽媽們最不願發生的事，所以喜歡吃巧克力的孕婦一定要牢記，每天食用不超過100克的巧克力，即兩顆大小中等程度的巧克力。

孕婦吃少量巧克力的好處

A、對胎兒有積極影響

芬蘭科學家和赫爾辛基大學的科學家通過實驗指出，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

a.比如，當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。不少有過親身經歷的媽媽説，孕中吃了巧克力後，寶寶出生後特別愛笑，很討人喜愛呢。

b.而且那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕，會產生更多好的行為反應。據推測，巧克力中含有的化學成分也許可以改善孕婦的心情，從而間接影響胎兒未來的情緒素質。

c.巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。

B、對孕婦有積極影響

a.美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，並可預防妊娠高血壓。

因為巧克力中的可可鹼是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

b.孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

因為巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，所以被專家們稱之為“助產大力士”。

孕婦多吃巧克力的壞處

A、對胎兒有負面影響

巧克力刺激情緒類似與咖啡和茶，會影響寶寶神經系統發育，不利於胎兒的生長髮育。

B、對孕婦有負面影響

a.吃巧克力會刺激情緒，容易興奮，引起子宮收縮，容易流產。

b.孕婦多吃巧克力會使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響孕婦的身體健康，而且巧克力所含糖分太高，可能誘發妊娠期糖尿病。

Tips：

a.哺乳的母親過多地食用巧克力，對吃奶的嬰兒發育會產生不良的影響。還會使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

b.雖然黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力，而且黑巧克力所含的鹽分少、糖分多。黑巧克力的品質是更高些，但是對於孕婦來説等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比較多，所以請謹慎選擇。

c.巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力後，應及時漱口，防止滋生口腔細菌。

推薦一個DIY巧克力的簡單方法：

材料：黑白巧克力、堅果(熟的大杏仁和開心果)、模具(冰盒和巧克力模)。

做法：

a.巧克力切小塊，堅果切碎(不需要太碎)。

b.巧克力放入碗中，再把碗放入大鍋熱水上，隔水慢慢加熱，不停攪動至融化(水温不要超過50度)。

c.融化的巧克力倒入模具8分滿，加入適量堅果，再加入適量巧克力填滿模具，稍晃動至平整。

d.然後把巧克力自然冷卻10-15分鐘，把巧克力從模具中倒出，包上錫箔紙，裝盒即可。