黑巧克力孕婦可以吃嗎 - 可以但不宜多吃
黑巧克力和普通的牛奶巧克力不同，它的味道更苦一些，其營養成分也和普通巧克力有些微差別。而且，孕期的飲食是要特別注意的，不少準媽媽都小心翼翼。那麼，黑巧克力孕婦可以吃嗎？孕婦吃黑巧克力對身體和胎兒會不會有影響？一起來看看吧。
黑巧克力孕婦可以吃嗎
黑巧克力孕婦可以吃，但不宜多吃，建議每天不要超過100克。
因為黑巧克力中含有咖啡因，若攝入過多恐流產。但孕婦適量吃黑巧克力卻是有好處的，不僅是對孕婦自身，對胎兒也有益。
孕婦適量吃黑巧克力對孕婦的好處
（1）孕婦適量吃黑巧克力可降血壓
妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病，特指懷孕20周後出現的以高血壓、水腫、蛋白尿為主要特徵的症候羣。
而巧克力中的可可鹼是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。
（2）孕婦適量吃黑巧克力能平穩血糖
女性受孕以後，性激素分泌增多，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用。所以，懷孕後一般血糖會有所升高，嚴重的還會導致妊娠合併糖尿病。而導致黑巧克力特殊苦味的黃烷醇則可以起到平穩血糖的作用。
（3）孕婦適量吃黑巧克力可緩解孕期壓力
巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
（4）孕婦適量吃黑巧克力能防治孕期感冒
孕期感冒一般比較麻煩，不能隨便吃藥。而現在吃些黑巧克力就可以解決這個困擾。因為巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的概率。另外，巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。
孕婦適量吃黑巧克力對胎兒的好處
（1）孕婦適量吃黑巧克力有益胎兒大腦發育
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。
（2）孕婦適量吃黑巧克力會影響胎兒情緒素質
孕婦吃黑巧克力可緩解壓力，改善心情。因此，可間接影響胎兒未來的情緒素質，會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。
不少有過親身經歷的媽媽説，孕期吃了巧克力後，寶寶出生後特別愛笑，很討人喜愛。
孕婦吃黑巧克力的注意事項
（1）孕婦吃黑巧克力要適量
孕婦吃巧克力時一定要注意量，每天不要吃超過100克的巧克力，否則會對孕婦和胎兒身體不利。
因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。
另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長髮育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
（2）孕婦吃完黑巧克力最好及時漱口
巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力後，應及時漱口，防止滋生口腔細菌及蛀牙。況且，蛀齒細菌不利於減肥，容易使人發胖，因此吃完黑巧克力要十分細緻地清洗牙齒，刷牙應不少於3分鐘。
