月經期吃荔枝可以嗎 - 活血荔枝經期也忌大量食用

女性處在特殊的生理期時，食物食用不管是水果還是其他的食物，都需要先去了解這些食物的屬性，確定這些食物不是屬於不能夠食用的範疇內。那麼，月經期吃荔枝可以嗎？荔枝經期能吃嗎？

月經期吃荔枝可以嗎

經期可以適當吃荔枝，但一定不要大量吃荔枝。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經，營養豐富，且能增強免疫力，補充能量，經期是可以適量食用荔枝的，吃了荔枝對月經沒有什麼影響。但是，月經期間不要大量食用荔枝。

荔枝性熱活血，含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對於身體也是有好處的。可是，如果經期大量食用的話，可能會導致牙齦腫痛，牙齦出血等上火症狀，嚴重的可能會導致便祕。以及，如果長期的在月經期間大量食用荔枝，也有可能導致月經週期、經血量等受到影響。

經期一天最多吃多少荔枝為宜

月經期間不宜大量食用荔枝，所以必須控制好食用量，每次吃荔枝，最好控制在100-200克左右比較好。不説經期，平時也不宜大量食用荔枝。荔枝吃多易上火，平時一天吃荔枝的量也不能超過250克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎等。

大量進食荔枝或還需小心“荔枝病”

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

經期適量吃荔枝是有好處的

1、促進食慾

一些女性在月經期間，有食慾不振的現象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食慾。

2、補充能量

荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。

3、增強免疫力

女性在經期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、改善失眠

經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適症狀的。

5、活血補血

荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，體質弱的人可以適量多吃荔枝，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對於身體也是有好處的。

一次吃太多荔枝出現不適怎麼辦

若食用荔枝過多，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。

經期吃荔枝的注意事項

1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性經期不宜吃荔枝。

2、吃荔枝容易上火，所以有上火症狀，或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。

3、經期不要吃低温保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常温後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調等症狀。

4、不只是經期，平時吃荔枝也要注意這一點，不要空腹食用。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

5、當然，還有一條，上面已經説過的，經期不宜大量吃荔枝。