孕婦可以吃荔枝嗎 - 準媽媽吃荔枝需謹慎

我國民間有“荔枝上市，百果讓位”之説。荔枝乃夏果之王，性温和，味甘美，是夏季最營養的食物之一，素有“紅塵一騎妃子笑，無人知是荔枝來”的美譽。對於孕婦來説，荔枝極具誘惑力。但是，孕婦可以吃荔枝嗎？

孕婦可以吃荔枝嗎

能吃！

孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦是可以適量的吃一些荔枝的。

荔枝可以補血，它含有豐富的蛋白質、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人的健康有很大的幫助。荔枝的味道鮮美甘甜，口感又軟韌，是許多人心目中的高級水果。

注意：該水果適合體質較差，或者是術後調養者食用，可幫助新媽媽及時恢復，因而產後可適量食用。

孕婦適量吃荔枝的好處

1、荔枝肉中含豐富的維生素C和蛋白質

有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。

2、荔枝中含豐富的糖分

具有補充能量，增加營養的作用。

另外，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

3、荔枝擁有豐富的維生素

孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

4、荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效

孕婦可吃荔枝但不宜多吃

孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。

孕婦為什麼不宜多吃荔枝

1、荔枝屬於活血食物

懷孕初期，不易吃活血的食物(紅棗、荔枝)，會造成流產；中期可以少量的食用，後期也不能吃會造成早產。

2、荔枝中糖分含量過高

如果大量食用可能會引起高血糖。血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿，而且容易導致胎兒巨大，容易發生難產、滯產、產後出血及感染等。尤其是糖尿病孕婦禁吃

3、吃荔枝多了易上火

荔枝性温，且是夏天季節上市，夏天本來就易上火，孕婦在懷孕期間的體質偏熱，孕婦吃荔枝極易上火，上火了就容易便祕，所以荔枝這種水果不適合孕婦吃。

吃荔枝要警惕“荔枝過敏症”

吃荔枝時還有一個就是要防止“過敏”，一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等症狀，也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。嚴重的話，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，這種情況習慣上稱為“荔枝過敏症”。

注意：對於正常人來説，因荔枝致病的可能性並不大。根據流行病學調查，一般連續一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發病者多為兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應該不會有大礙。

流言揭祕：孕婦吃荔枝會流產嗎

從中醫角度

孕婦吃過多荔枝後會增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產症狀。

從西醫的角度

荔枝本身並不存在導致流產的物質。只是荔枝含糖量較高，吃多容易導致血糖上升，長期大量的吃荔枝，可能會造成血糖濃度過高，易導致胎兒巨大。並且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕婦不宜食用。

揭祕

孕婦適度吃荔枝是不會造成流產的，只是每次不要吃太多。

孕婦吃荔枝的注意事項

（1）適量，每天吃最多不能吃超過200克的荔枝。以防上火和血糖濃度過高。

（2）吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裏冰後食用，不僅可以預防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。

（3）儘量不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。

（4）荔枝中含有豐富的糖分，糖尿病的孕婦要禁吃。

（5）有潰瘍性結腸炎、荔枝過敏、熱性便祕和痤瘡、上呼吸道感染、咽喉炎、牙齦腫痛以及糖尿病等的患者吃荔枝要相當謹慎，最好不要吃。

（6）陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等。