女性更年期吃什麼藥較好 - 從飲食上調節雌激素

女人一旦到了更年期，總會有些不自覺的躁動，此時除了自我調節外，飲食也是個很重要的方面。面對女性更年期這種情況吃什麼保健品較好呢？

更年期一般在45歲到55歲之間，伴隨的症狀有胸口悶，心容易慌亂，容易心情煩躁、生氣，常有失眠、耳鳴、記憶力差、月經紊亂等症狀。

更年期吃什麼藥好

逍遙丸

逍遙丸是黃棕色、棕色的水丸，味道甜，有疏肝健脾，養血調經的作用。針對肝鬱脾虛帶來的鬱悶不舒適有調節作用，還能調理月經、提升食慾、減輕頭暈目眩、胸協脹痛等等。

一般用於神經功能、經期前緊張綜合症、更年期綜合症，主要有鎮靜功能。在服用此藥期間，禁吃涼性寒冷的食物，不能與感冒用同時服用。

谷維素

谷維素是一種無味的白色結晶粉末，不過有獨特的香味。主要是阿魏酸與植物甾醇的結合脂，從米糠油，胚芽油等穀物油脂中提取而來。

臨牀上主要用於調節內分泌、改善植物神、對神經衰弱有調節作用，具有抗氧化、抗衰老、降解肝臟脂質、降解血清、減少膽結石形成的概率、抑制膽固醇吸收率等等功能。

另外還能穩定情緒、減輕焦慮、緊張、改善睡眠質量，所以也常用於經前期綜合症、更年期綜合症的輔助治療。

TIPS

如果你的更年期症狀不嚴重，建議不要使用藥物，可以採用食療。只有當相關症狀，讓你感到痛苦時，再使用藥物治療，平時保持正常飲食、良好心態即可。

更年期吃什麼保健品

覆盆子

覆盆子是一種中藥，也是一種水果，味道酸甜，它們比較常見。覆盆子富有維生素A、維生素B、鈣、鉀、鎂等等，還有大量纖維。

對心絞痛、心血管有不錯效果，有效預防血栓，有鎮痛解熱、抗血凝等作用，長期食用還能保護心臟、預防高血壓。對女性的子宮也有很好的調節作用。可吃新鮮果實，也可以用覆盆子乾果泡水喝。

大豆異黃酮

大豆異黃酮又名植物刺激素，是一種黃酮類化合物，是大豆生長過程中的次級代謝物，是植物中提取的活性物質，與刺激素結構類似。

它對激素分泌、蛋白質合成、生長因子活性、代謝生物學活性有影響，能延緩女性衰老，改善更年期症狀，比如預防血脂高、骨質疏鬆、乳腺癌等等。

雖然它存在於豆類、穀類、果蔬等幾百種植物當中，但是市面上購買的大豆異黃酮更有針對性補充該種元素，從而起到更好的預防作用。

鈣片

更年期的女性會出現出現腰、背四肢疼痛，這些都是與鈣質大量流失有關係。鈣片能很好的補充鈣質，加上運動，能更好的吸收。

蜂蜜

蜂蜜含有多種微量元素，及葡萄糖，有清熱潤心肺的功效。其次蜂蜜有促進新陳代謝的功效，對內分泌失調有很好的調節作用。建議長期服用，才會有效果。

更年期飲食調節

平衡營養

更年期的人對營養的需求更加明顯，這個階段要求保持飲食的均衡。食物應該多樣化，以穀物為主，多食用新鮮蔬菜水果、薯類。經常食用豆類、奶類，適量的食用魚、家禽、雞蛋。

少食用辛辣刺激性強的食物，少吃油膩高熱量的食物，儘量吃清淡、少鹽、少脂肪、少糖的食物。喝酒也應該適量，保證食物的乾淨。

食用阿膠

阿膠有補血的作用，對於陰陽失調的人物來説，阿膠能滋陰養血。如果你血虛萎黃、眩暈心悸、肥皂可是、心煩氣躁、難以入眠，則可以食用阿膠。尤其對女性只有益處。

燕窩

性平味甘，有滋陰潤燥，益氣養陰，添精補髓，養血止血的功效，是一味清補佳品。體質虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

鴨肉

性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品。鴨肉是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物，腎陽虛明顯者不宜服用。

淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的作用，有肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰痠腿軟等症狀的更年期女性，適合食用。

牡蠣肉

牡蠣肉性平，味甘鹹，能養血滋陰，陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，有不錯的療效。

烏賊魚

性平味鹹，在婦女更年期宜常食之，這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口乾失眠、手足心熱等更年期綜合徵，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。