孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 - 可多吃這八種食物

誰不想自己的小孩長相可愛，皮膚白皙又Q彈呢，要想自己寶寶的皮膚好，就要從胎兒時期抓起，那麼到底孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好

我們常説，孕媽要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。但其實胎兒的皮膚顏色主要受父母遺傳基因的影響，包括隔代遺傳。也就是説，父母或祖輩皮膚白的，寶寶皮膚較白，反之也是同樣道理。雖説我們沒辦法肯定那種食物能讓寶寶皮膚變白，但改善寶寶的皮膚，讓其變得更好，卻是可以從飲食上來調理的，推薦以下食物：

1.西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，建議清炒着吃，這樣營養吸收較多。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，其中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。

3.獼猴桃、橙子

獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

4.西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。　

5.蘋果

蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話説，白，在某種程度上是會遺傳的。

6.銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。

7.牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起牀早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

8.豆漿

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。它是皮膚在晚上最喜愛的食物。