坐月子可以吃調料嗎 - 為您詳細舉例各種調料能否吃

食物通常要加入各種調料才會更好吃，尤其是喜歡重口味一點的人通常是做飯是不能少調料的，那麼在坐月子期間可以吃調料嗎，這點相信媽媽們都很關心，到底坐月子能吃調料嗎，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

坐月子可以吃調料嗎

坐月子是可以吃一些調料的，但有許多調料應少吃或不吃，下面會詳細舉例介紹。總之，坐月子期間飲食應遵從清淡少油，保證熱量，有葷有素，粗細搭配的原則。

坐月子可以吃的調味品

　料酒：能吃

料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食慾，排除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長髮育，改善睡眠質量。

　生薑：能吃

生薑能促進血液循環，增強腸胃功能，提高食慾，對媽媽產後營養吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜過多，過多的姜醋會增加惡露。

姜含有豐富的營養元素，不僅能給媽媽補充流失的營養，還能促進吃母乳後的健康發育。

紫蘇：能吃

紫蘇能提高食慾、幫助消化，改善便祕，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和膳食纖維、胡蘿蔔素等元素。含糖量低，有健脾胃、發汗、祛寒作用。但不宜過量。

芝麻醬：能吃

芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏髮、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預防掉髮。含鈣量高，但也要適量，以防發胖。

高湯：能吃

高湯富含原材料多種營養成分，有利於促進新媽媽產後恢復，但不宜添加過多的鹽。

　耗油：能吃

利於產後恢復，提高免疫力，還能增加母乳營養。

　番茄醬：能吃

番茄醬富含B族維生素，有安神作用，可以有效防治產後抑鬱症。

芝麻油：能吃

富含多種維生素，可以促進新陳代謝，幫助排出惡露，提高抵抗力。

大葱：能吃

大葱有開胃和促進消化的功效，能驅寒，可利用葱白來治療風寒感冒。但大葱有辛辣燥熱屬性，所以不宜多吃。

芡粉：能吃

芡粉對腸胃吸收十分有益，還能防止營養成分流失。芡粉中富含蛋白質和B族維生素，對寶寶大腦發育非常有益，還能促進骨骼生長，提高母乳質量。但芡粉糖分高，不宜多吃。

味增：能吃

有降膽固醇、抗癌、緩解便祕、預防糖尿病作用，可適量食用。

坐月子要少吃的調味料

醋：少吃或不吃

醋雖然能夠增進食慾，但過量食醋會對胃粘膜產生損傷，哺乳媽媽食醋過多，嚴重的會導致寶寶濕疹。

豬油：少吃

豬油能補充脂肪和蛋白質，增強身體抵抗力，對產後恢復比較有益。

哺乳媽媽要少吃，豬油含有大量膽固醇，會通過乳汁傳遞給孩子，對寶寶發育不利。

味精：少吃或不吃

味精的營養價值很低，哺乳媽媽吃多還會造成體內缺鋅，不利於哺乳和產後媽媽身體恢復。

雞精：少吃

雞精中的穀氨酸會與鋅形成難溶物質，阻礙鋅元素的吸收。而且雞精基本沒有什麼營養，哺乳媽媽食用雞精會加重寶寶代謝負擔，所以建議少吃。

　辣椒：少吃

辣椒屬於辛辣食物，容易上火，會導致便祕、痔瘡等疾病。不利於媽媽產後恢復。

哺乳媽媽吃了辣椒後，會影響母乳質量，寶寶吃了這藥的母乳，也會導致生內熱，影響寶寶健康。還會引起寶寶便祕、濕疹、拉肚子諸多身體不適，建議少吃，慎吃。

　醬油：少吃

醬油鹽分比較高，可能會導致水腫。哺乳期媽媽多吃醬油還會影響奶水的質量。

　花椒：少吃

媽媽產後不宜吃辛辣上火的食物和調味料，吃了不僅媽媽容易上火，寶寶吃了母乳也會上火。

豆瓣醬：少吃

豆瓣醬不僅鹽分高，而且還有各種添加劑，不利於產後恢復，還影響奶水質量。

大蒜：少吃

大蒜也屬於辛辣食物。

　胡椒粉：少吃

熱性調味料，刺激性調味料。

咖喱：少吃

辛辣調味料。

豆腐乳：少吃

豆腐乳含鹽量高，而且經過發酵醃製而成，容易滋生細菌，影響母乳質量。

豆鼓：少吃

豆鼓含有亞硝酸鈉和高鹽，會增加媽媽腎臟負擔，也會影響母乳質量，甚至影響寶寶的腦細胞發育。

坐月子堅決不吃的調味料

　黃酒：不能吃

非母乳媽媽產後喝黃酒能使惡露儘快排出。但哺乳媽媽就不要食用黃酒了。寶寶飲用了含有酒精的奶水後，會影響智力發育和身體發育。

　桂皮：不能吃

熱性食材，吃了上火。

薄荷：不能吃

薄荷性涼、辛辣刺激性調味品，不利產後恢復和寶寶身體發育。

芥末：不能吃

芥末口味辛辣，刺激性較強，易損傷腸胃，引起上火。

八角：不能吃

八角温熱、口感刺激，容易引起便祕，不利產後恢復，還會影響乳汁質量。