孩子多做彈跳運動 - 即健身又健腦

多做彈跳運動有利於孩子健腦，其奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。當寶寶十個月左右的時候，就可以讓寶寶做適當的彈跳運動。

孩子多做彈跳運動 即健身又健腦

彈跳運動有健身、健腦作用

以孩子們最樂於嘗試的跳繩來説，跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌羣運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。再説舞蹈，可鍛鍊並提升大腦對外界信號的敏鋭度與記憶力。

同時，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛鍊，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分-淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。

彈跳運動之所以如此富有魔力，主要得益於彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統構成的，如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

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那麼，如何對孩子施行彈跳訓練呢?

10個月左右的嬰兒開始嘗試站立，此時家長可扶孩子站立起來，並用手托住其兩側腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半後，可在牀上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲後，孩子的運動能力明顯增強，可做“兔跳遊戲”，即家長在前面雙腳跳動作示範，孩子模仿着向前跳;或者家長兩手拉着孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

3歲後，孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長可根據他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。

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彈跳多了會不會造成孩子腦損傷?

放心吧，不會。因為人在彈跳時，雖然受到很大的外力衝擊，並且這種衝擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體骨骼關節的構造十分巧妙，擁有一系列緩衝裝置，完全能將這種衝擊力予以緩衝、化解，保證大腦安全無恙。