夏天坐月子該注意些什麼 - 這些事項切要牢記

夏季是非常的熱，而且做月子還需要做40天，中國女人的體質要弱一些，所以做月子是必須的，在夏季做月子都有哪些注意事項呢？

夏天坐月子該注意些什麼

1.不可貪涼

夏天坐月子最關鍵的一點是不可貪涼！重要的事情説3遍。
別以為是夏天，你就可以吃冰的、吃涼的。不行，不僅凡事種種都要跟冬月子一樣注意，我們還要注意不能着涼。具體怎樣避免招風，以下我們會提到。現在我們要説的是，吃水果，要用蒸的，或者開水燙熱了；洗漱要用涼温的開水；冰箱裏拿出來的東西絕對不能馬上就吃，常温放置再加熱後才可以吃。不要貪涼鋪竹蓆。總之，一切太寒涼的東西，在月子期內都是要禁止的。

另外還要注意的是，坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。

2.飲食要營養清淡

因為夏天本來就容易口味清淡，愛吃解暑寒涼的食物，但我們坐月子可不能這樣，新媽媽們吃的一定是高營養、高熱量，且易消化的食物，同時口味相比較冬月子要清淡一些，油膩的湯是要杜絕的，喝湯的方法我們説過多次了，可以用吸管喝下面的湯，上面的油就撇了。補充一句，清淡不是沒營養啊，為了產婦恢復身體以及哺乳寶寶，月子餐一定要高營養。（需要月子餐食譜的姐妹，直接在本公眾號回覆“月子餐”）

3.不能對風直吹

夏季炎熱，居室內要經常通風，同時室內温度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的説法，這是十分危險的，極易造成產婦中暑。

我們一定要注意的是，雖然室內要通風，但新媽媽不可對風直吹，比如穿堂風。我們一定是要在一個拐彎地，風吹不到的地方，比如客廳和廚房對流，我們就要在卧室待着。

4.可以適當開空調

如果室內温度過高，新媽媽可以適當使用空調，室温一般以22-24℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到我們。最好的方法是，不在新媽媽待的那個房間開空調，比如在客廳開空調，我們就在卧室待着，這樣卧室的温度也合適，又可避免直接吹到風。

室內温度不是空調温度

我們要求的是合適的室內温度，而不是空調的温度，比如為了迅速降温，空調開到16度，這是不可取的，一定是身體皮膚感到舒服的温度。

5.注意保暖，穿襪子

夏天坐月子也應穿長袖衣和長褲，並且一定要穿上襪子，以純棉質地為佳。

穿襪子是為了避免受涼，因為我們腳心有個湧泉穴，腳後跟也不能着涼。穿襪子還一個好處是預防皮膚感染。月子裏出汗很多，腳出汗多，若光腳丫的話，細菌容易侵入，結果就是感染腳氣。穿襪子吸汗，能預防細菌感染。老人説，如不穿帶後跟的鞋，老了後會腳後跟疼是有一定道理的，月子裏穿不帶後跟的鞋，加後跟受力，肌腱、韌帶，都容易拉傷。

6.適當洗澡洗頭

這個問題好多人糾結。如果你夏天不洗澡、不洗頭堅持一個月，估計是要崩潰的，更何況產後出汗多，是平常出汗量的N倍，一個月不洗澡早就餿了。可是家裏老人都説月子裏不能洗澡洗頭。那麼科學坐月子是怎樣的呢？

科學坐月子是可以洗澡洗頭的，不洗乾淨如何保證個人衞生呢？但是要注意方法和技巧。產後7天可以洗澡（7天以內可以用熱毛巾擦汗），如果能扛到10天再洗澡就更好了。洗澡的時間不能太長，就是衝下，把汗沖掉就行了，在浴室裏把身體擦乾，出來後就趕緊上牀保暖，不要招風。同時一定要注意腳部的保暖，也是要擦乾了再出來。剖宮產傷口癒合以後就可以洗澡。

不能用吹風機

洗頭後千萬不要用吹風機吹頭髮，因為吹風機吹出來的是風，風對月子裏的女性影響是最大的。吹到風有可能導致頭風，以後會經常頭疼、頭皮疼等。最好準備兩個幹發帽，一個是先把頭髮擦一遍，然後讓頭皮在陽光下曬乾，但頭髮是濕的披身上不舒服，就用另外個幹發帽把頭髮包起來，儘快吸掉水分。同時要注意產後半年內都不要用吹風機。

7.洗漱用晾温的開水

別以為是夏天你就可以用涼水刷牙漱口，產後第一週都要用晾涼的温開水。之後就可以用混合熱水。因為晾涼的温開水幾乎是無菌的，而熱水倒入冷水一激，細菌的繁殖和活躍程度反而更高了。月子裏口腔清潔如果不用温開水，會引起口腔問題。

8.寶寶護理注意事項

對環境居室温度的要求大致和新媽媽的差不多，但是寶寶有他們的特點，因為夏天天氣炎熱，寶寶褶子裏容易出汗，淹着，護理不當很容易就起濕疹、痱子。所以寶寶也要勤洗澡，夏天一天洗個兩三回都沒問題，不要給用痱子粉等一切粉類物品。月子裏寶寶便後洗屁股儘量用晾温的開水，以預防紅臀。同時要注意給寶寶戴肚兜，避免小肚子着涼。

讓家人給寶寶洗澡

月子裏給寶寶洗澡、換尿布等這些“體力勞動”就交給新爸爸吧，新媽媽最好不要親自給寶寶洗澡，不可勞累，以預防子宮脱垂等情況發生。

不管是在什麼時候做月子，這些注意事項都是要注意的，要不然月子做完過後，自己渾身都是病。