冬天坐月子好還是夏天 - 坐月子最重要是注意這七點

冬天坐月子好還是夏天，不少備孕媽媽想了解清楚後再備孕，這樣也就可以少受點苦，那麼冬天坐月子好還是夏天呢，小編整理了坐月子必須注意的七大事項，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

冬天坐月子好還是夏天

其實冬天坐月子和夏天坐月子都需要忍耐，都不好過。冬天太冷，夏天太熱，不過現在有了空調，這個已經不算什麼大問題了。據調查經歷過坐月子的媽媽，大部分媽媽更喜歡夏天坐月子，很大一部分原因是夏天可以天天洗澡，而冬天洗澡還是相對麻煩一點。而且媽媽們坐月子最怕“寒”，許多媽媽覺得熱點總比冷點好。

不過無論哪個季節坐月子，媽媽們都應該注意防止受風，尤其是在出汗時千萬不能吹到風，不然會落下月子病。而且洗頭後應及時用熱風筒吹乾頭髮，嚴防風、寒、暑、熱乘虛而入。

坐月子必須注意的事項

一、飲食注意清淡為主，忌大補

產後新媽媽通常很虛弱，此外還要承擔哺乳寶寶的責任，所以在飲食上要注意補充一些富含鐵、鈣的食物以及優質蛋白，來幫助分泌乳汁。月子初期媽媽身體虧空不宜大補，需要循序漸進，先排後補。

1.不要吃太多的酸性食物。產婦易消化不良，酸性食物攝入過多致使內火過旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應當適度。

2.隨時補充水分。產後的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口乾，沒有胃口，這些症狀通過及時補水都能得到比較好的緩和。

3.多吃鈣含量高的食物。對於堅持餵奶的媽媽們來説，分娩後仍然要持續補鈣，否則會影響奶水的質量和自身的健康。

4.全面攝入養分，最好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。

5.合理使用食用鹽。產後的女性並非一點鹽都不能碰，適當的在料理中加入些食用鹽可減弱媽媽們的乏力感。

6.多吃膠質成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復彈力。

二、居住環境要經常通風

1.控制房間的温度和濕度。夏季也可能出現濕氣太重的情況，有些產婦容易長濕疹，這很可能是房間濕氣重的原因。空調房裏可以控制好温度以及濕度。為產婦創造極佳的休息環境。

2. 保證房間空氣質量。夏季坐月子，很多產婦會選擇開空調，我們建議產婦僅僅在下午休息的時候開一會兒空調，到了傍晚，温度有些下降，產婦就不適合再開着空調了。傍晚時，產婦可以開窗通風，讓房間裏的空氣流通。

3. 儘量減少探望時間。產婦生產之後，很多親戚朋友為了表示關心，都會去看望產婦。不過產婦這個時候最需要的就是休息。希望親戚朋友們改變看望的方式，可以通過網絡表達自己的心意即可。儘量減少來探望的時間，為產婦營造一個良好的休息環境。

三、坐月子期間不要哭，心情很重要

這個説法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。

中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟着落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

丈夫要理解產後情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環境：分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱徵。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。

為此，丈夫們和家裏的婆婆們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候着，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

四、衣服一定要舒適

1.材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2.應該穿長衣長褲，穿薄襪子。户外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到户外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3.睡衣要寬鬆，必要時可以穿着襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡着了就會蹬被子，很容易着涼，最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。

4.衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。

五、坐月子能不能洗頭

很多產婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產科醫生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。

另外，專家指出：傳統月子裏是不能洗頭的，這是因為以前家裏環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在温度和水温合適的情況下是可以洗頭的，具體視產婦個人身體情況而定，若產婦體質較弱，那麼在產後一週內不要洗頭。

六、產後要及時收腹，避免內臟下垂，告別大肚腩

產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用收腹衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。

而產後半年內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響，重塑體形應從產後第七天開始。

七、坐月子期間有性行為，產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。

其實，在月經尚未恢復之前，新媽咪的卵巢可能已經排卵了，這其實就已經具備了懷孕的基本條件。生活中確實很多人認為產婦在哺乳期不來月經，就不會懷孕，因而根本不避孕，結果卻造成了意外的懷孕。

在產後短時間內再次懷孕，由於子宮壁肌組織尚未恢復正常，子宮很軟，不易收縮，因而在做人流手術時容易引起機械性損傷、過多的出血和子宮穿孔等併發症。尤其是剖宮產的新媽咪，手術後子宮壁上的刀口雖然已經癒合，但因瘢痕代替了原來的肌肉組織，在人工流產中更易發生危險，所以新媽咪們一定要謹慎。