如何快速減肚子和腰上的贅肉

可以用以下三個辦法：

第一種辦法做仰卧起坐。每天早晚做各做2組仰卧起坐，每組20個，可以促進腹部的脂肪轉為肌肉。

第二種辦法是轉呼啦圈。每天做三組呼啦圈運動，每次轉100個，這樣可以有效的塑造腹部的線條。

第三種辦法是用爆脂儀對腹部的贅肉進行處理，用爆脂儀可以有效的燃燒腹部及腰兩側的脂肪，縮小脂肪分子之間的距離，讓腰部線條得到充分的展現。