煮白肉要多長時間

將白肉切成1釐米左右的厚度，水沸騰後煮20分鐘左右。顏色會從不透明的白色變成油光發亮半透明的顏色。用筷子扎一下，如果扎不進去，就是沒好，容易扎進去，就是熟了。 如果想要減少肥肉的脂肪，可以適當加長烹飪的時間。豬肉經長時間燉煮後，脂肪會減少30%-50%，燉煮4個小時左右的肥肉，有害的飽和脂肪酸可減少30%～50%，膽固醇減少50%以上，而對人體有益的不飽和脂肪會因燉煮而明顯增加。