爬25層樓消耗的熱量

240大卡

爬25層相當於跑800--1500米的運動量，消耗240大卡！

爬樓梯的熱量消耗需根據體重及運動的速度決定，如65公斤的男性半小時勻速中等步頻爬樓梯可消耗大約200多千卡熱量，女性相對於男性稍微可減少一些，但差距不大。在爬樓梯的過程中一定要注意方式、方法的正確性，避免對膝關節、踝關節造成運動損傷。