輕斷食的方法是什麼

輕斷食即一週中不連續的2天低熱量飲食。輕斷食期間的食譜是低鹽低脂低糖以及高蛋白飲食，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果及優質蛋白。

輕斷食可能少食多餐，或者不吃早餐和夜宵，只吃午餐和晚餐兩頓就可以，吃點優質蛋白和青菜，不吃碳水化合物，不吃甜品就可以了。