一根黃瓜升糖多少

升糖指數為13

做法

甜玉米剝粒，黃瓜切丁，紅椒切丁

步驟 2

鍋內倒油，大火加熱，油至五成熱時加入玉米炒大約一分鐘，入黃瓜翻炒，灑鹽炒均勻

步驟 3

淋入牛奶，加入黑胡椒碎炒大約半分鐘，再加入紅椒丁略炒即可

一根黃瓜升糖多少

黃瓜的升糖指數通常不高。升糖指數>70%屬於高升糖指數的食物，而黃瓜的升糖指數僅為15%，所以黃瓜的升糖指數不高。

血糖高能吃黃瓜，黃瓜含糖量不是很高，但是西紅柿，含糖量較高，能夠吃，但是量須要縮小，通常大概14個。黃瓜屬於蔬菜類，所以不會升糖

一根黃瓜升糖多少

黃瓜的升糖指數小於15，因此一根黃瓜一般是不會升高患者血糖水平的。建議糖尿病患者可以多進食黃瓜，西紅柿這種升糖指數較低的蔬菜